Jag fick en fråga. “Jag tränar tre gånger i veckan på gym varför ska jag promenera på lunchrasten” Varför tror du?
Att träna tre gånger i veckan är jättebra, tycker jag. Det är bra mycket mer än genomsnittet. Men….. Det är tre gånger i veckan den här personen rör på sig alls. Till jobbet åker han bil, på jobbet sitter han i 8 timmar och på vägen hem åker han bil. Hemma, om det inte är träningsdag så sitter han framför tv. Man måste även se helheten. Den dagliga rörelsen.
Men det är inte bara rörelsen i sig som ger possitiva effekter av en lunchprommenad utan även detta:
- D- vitaminet. Livsviktigt!
- Ett skönt avbrott, du tänker på annat, vilket gör att eventuella problem som du försöker lösa – hittar sin lösning.
- Du ser annat än en skärm om dagarna. Många spenderar resten av rasten, efter maten, av att surfa på Aftonbladet.
- Frisk luft och nytt syre ger nytändning, ny energi
Var det liknande svar som du trodde?
Ta nu en promenad på lunchen. 🌟 Även om ingen vill följa med – du skapar ditt eget liv som du älskar att leva. Oberoende av andra.
Ha en bra dag!
